In Zweden kun je zomaar bij de huisarts een recept meekrijgen met de tekst: iedere dag innemen – 30 minuten wandelen. In Nederland hebben we het Ommetje van Erik Scherder, dat je als app kunt downloaden. Wandelen is gezond, ontspannen en goed voor je mentale welzijn.
Tijdens de coronajaren hebben veel mensen het wandelen ontdekt. Het beviel zo goed, dat ze zijn blijven wandelen. Ook jongeren zochten elkaar buiten op, ze spraken met elkaar af om een eind te gaan lopen en zo met elkaar bij te praten. Het aantal jongeren dat sinds corona meeloopt met de 4 daagse is gestegen en ook lopen ze meer pelgrimstochten.
Wat is het effect als je je een hele week onderdompelt in de natuur of misschien wel 3 weken of 3 maanden. Pelgrimeren is het ultieme buiten-zijn. Dag in, dag uit in de natuur, omringt door de elementen. Regen op je kop, lucht in je longen, de zon op je snoet en de aarde onder je voeten.
De resultaten van onderzoeken bevestigen alleen maar dat je omringen met natuur een positieve boost geeft aan je gezondheid. Naar buiten kijken en groen zien heeft dat effect, maar ook planten in huis zorgen voor een andere natuurlijkere geur in huis. En zelfs een groen bosrijk plaatje als screensaver doet al iets.